Огородничество и садоводство стало популярным хобби даже среди тех, кто привык жить в мегаполисах. Люди бегут за город в поисках спокойствия и тишины. Любители и профессионалы постигают дзен во время пропалывания грядок и полива своих 6 соток. И дача для здоровья полезна не только в психологическом плане, но также в физическом. У загородного участка есть много преимуществ для здоровья.
Иммунитет
Наверняка вы замечали, что чувствуете себя лучше после выходных, проведенных на свежем воздухе под солнцем. Отдвх сам по себе улучшает состояние и последующую работоспособность. Во время такого отдыха мы получаем хорошую порцию витамина Д. А он оказывает большое влияние на иммунную систему, укрепляет ее, и повышает способность бороться с заболеваниями. Риск рака, псориаза, диабета, деменции и экземы существенно снижается, если в организме достаточно витамина Д.
Тренировка
Дачникам не надо доказывать, что работа на участке – это настоящая тренировка. И это еще одно преимущество дачи для здоровья. Полноценная силовая тренировка во время копания земли или высаживания рассады может дать фору упражнениям с тренажерами. В результате укрепляются мышцы, улучшается сон. Отмечается также большое снижение риска возникновения ожирения, как возрастного, так и детского.
Память и когнитивные способности
Физическая активность сама по себе улучшает работу мозга, укрепляет нервные соединения. Более того, существуют исследования, подтверждающие положительное влияние именно работ на даче для здоровья и умственных способностей, особенно возрастных ухудшений.
Улучшается настроение
Точно также, как любая физическая активность улучшает физические показатели, сон и когнитивные способности, она влияет на настроение. Пользу дачи для здоровья с этой точки зрения также изучали. Улучшение настроение, снижение депрессий и тревожности были подтверждены в 12-недельном эксперименте.
То же самое касается стресса. Работы в саду или огороде успокаивают, снижают напряжение и восстанавливают моральные силы после городских «гонок на выживание».
Лечение зависимостей
Даже если зависимости любого рода, будь то кофе или более вредные вещи, не про вас, нельзя не отметить это преимущество дачи для здоровья. Знали ли вы, что уход за растениями часто входит в программу реабилитаций от зависимостей? Имеются данные, что такая терапия даже более эффективна,чем лечение с привлечением сферы искусства.
Самооценка
Достижение результатов после усердной работы заставляет чувствовать себя важным и нужным. Уверенность в себе и собственной значимости – это не всегда подпитывание эго, часто она необходима для психологического здоровья и адекватной оценки реальности.
Если вы периодически испытываете депрессивные состояния – вперед за трудотерапией на огород! Видя, как расцветают бутоны на кустах, и появляются ростки из земли, вам сразу станет легче.
Препараты для растений из домашней аптечки – ТОП 7
Как заниматься огородом с аллергией? Выращивать с аллергией можно!
Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного
